Bananų duona su migdolais

Reikės:

5 vidutinių labai prinokusių bananų

3 kiaušinių

1.5 a.š. kepimo miltelių

3 a.š. vanilinio cukraus

100 g smulkintų migdolų

170 ml aliejaus

1-2 v.š. agavos/klevo  sirupo

350 g speltos šviesiu miltų (galima naudoti kvietinius)

Galima įdėti cinamono ar šokolado gabaliukų 

Bananus sutriname iki košelės. Migdolus susmulkiname. Sumaišome visus produktus, kepimo formą išklojame kepimo popieriumi, pilame tešlą. Kepame 180 laipsnių temperatūroje, kepame apie 50-60 min, priklausomai nuo orkaitės. Skanaus!

Picos skonio vafliai

Picos skonio vafliai🧇🍕

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

Labai greitas receptas jūsų pusryčių stalui👍

4 vnt. reikės:

2 kiaušinių

5 -6 pomidoriukų

Gabaliuko paprikos

2 v.š. tepamo varškės sūrio (aš naudojau varškės krema su feta ir paprikom iš @Lidllietuva)

2 v.š. speltos šviesių miltų (galima keisti įprastais)

Virtos arba keptos vištienos filė (naudojau irgi kumpį iš @Lidllietuva, matosi foto)

Smulkintų žalumynų

Druskos, pipirų ir dž. česnako pagal skonį

Sumaišome visus produktus, dedame gautos masės į vaflių keptuvę ir kepame, kol gražiai apskrunda. Skanaus!

Omleto suktinukas su sūriu ir žalumynais

Omleto suktinukas su sūriu ir žalumynais

 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

Reikės:

2 kiaušinių (aš naudojau 1 pilną+1 baltymą)

Smulkintų svogūnų laiškų, šviežių arba šaldytų krapų

2 žiupsneliai tarkuoto mozarrellos sūrio (galima keisti kitu)

Druska, pipirai

Kiaušinius išplakame su druska ir pipirais. Keptuvę papurškiame aliejumi (geriau naudokite purškiamą, taip sutaupysite kcal). Pilame kiaušinius, kepame, kaip lietinį blyną iš abiejų pusių. Sūrį sumaišome su žalumynais, dedame ant omleto ir susukame suktinuką, pakepame uždengus ant mažos ugnies iš abiejų pusių, kol sūris išsilydis. Skanaus!

Tortilijos su pomidorais, svogūnų laiškais ir mozzarella

Tortilijos su pomidorais, svogūnų laiškais ir mozzarella vos per 10 min. Tiks tiek pusryčiams, tiek pietums ar į  pietų dežutę mokyklą/darbą👌

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

Reikės:

2 tortilijų

Pomidoriukų

Svogūnų laiškų

Mozzarellos sūrio (geriau tarkuoto)

Druskos, pipirų

Užtepui:

Mažo avokado

Druskos, pipirų

Citrinos sulčių

 

Supjaustome smulkiai pomidoriukus, svogūnų laiškus. Keptuve įkaitiname, papurškiame vos vos aliejumi, dedame vieną tortiliją, ant viršaus dedame pomidoriukus, svogūnų laiškus, tarkuotą mozarella. Pagardiname druska ir pipirais. Uždengiame kita tortilija, pakepame kelias minutes, tada apverčiame ir pakepame, kol sūris išsilydis ir tortilija apskrus. Avokadą sutriname šakute, gardiname druska, pipirais ir citrinos sultimis. Šiek tiek atvėsintą tortiliją supjaustome porcijomis, tiekiame su avokado užtepu. Skanaus!